Uma panqueca nutritiva que é muito fácil de se fazer e que vai levar somente banana e mais uns 3 ingredientes em sua massa!
Panqueca nutritiva, essa é uma receita muito maravilhosa, super prática para servir em seu café da manhã ou até mesmo um lanchinho da tarde.
Nesse sentido, ela é muito perfeita para quem gosta de manter uma (alimentação fit), ela a ideal nesse quesito e além se ser saudável é uma delícia.
Então siga o passo a passo completo abaixo e faça em sua casa!
Ingredientes – Para a panqueca nutritiva
- (1) Colher de [fermento em pó]
- (2) Colheres de (glucose de milho)
- (4) Bananas [pratas maduras]
- (4) Ovos
Valor das Calorias:
São de: 174
Rendimento:
Rende: 6 porções
Modo de preparar:
(A panqueca nutritiva)
- Primeiramente em um liquidificador, você vai colocar (4) ovos, depois as (4) bananas (maduras) e as (2) colheres de [glucose de milho], e dessa forma você vai bater até se formar uma mistura bem homogênea.
- Em seguida você vai acrescentar a (1) colher de [fermento em pó] e assim você vai bater bem rápido.
- Agora você irá aquecer 1 frigideira de (tamanho pequeno) com uns 11,5 cm de [fundo], e assim você a unte com um pouquinho de (manteiga).
- Contudo você vai colocar (1) concha e meia de (massa), e vai preenchendo o (fundo da frigideira), e assim você deixa a (espessura da panqueca), mais grossa do que as [tradicionais].
- Enfim, você cozinha num fogo baixo com a (frigideira tampada) durante uns 2 minutos, e depois você vire numa (outra frigideira) de tamanho igual e que esteja untada com manteiga para se dourar o outro lado.
- Finalmente é só você servir em seguida com (iogurte e granola), e também umas outras frutas que você quiser.
Então tenha um bom tira gosto!