Desde já vamos a mais uma maravilhosa receita de Omelete de atum e com acelga. Nós vamos te entregar o passo de forma simples, vamos colocar a mão na massa?
Em primeiro lugar, nós irem te sugerir mais uma deliciosa receita, uma omelete de atum e celga. Para prepará-la é muito rápido e bem fácil.
Ela é o ideal para que se sirva em jantar, pois a celga acaba fornecendo, uma enorme quantidade de nutrientes, e o que vamos te passar aqui é uma receita extremamente saudável! E vamos para a receita!
Ingredientes:
(1)Lata de atum
(4)Unidades de ovos
(1)Mão cheia de celga
(80g)De cebola
(1)Pitada de pimenta-do-reino
(1)Pitada de sal
(1)Fio de óleo de girassol
Tempo do preparo:
É de: 30 minutos
Valor das Calorias:
São de: 177 calorias
Modo de preparar:
- Enfim, para se fazer essa receita do atum com celga, o passo inicial a se seguir é preparar todos os ingredientes.
- Contudo em uma panela com o óleo, então frite a cebola e a corte finamente até que ela fique bem macia. Logo após, tempere com a pimenta-do-reino e o sal.
- Então numa panela com a água, que esteja fervendo. Cozinhe a celga já cortada em pedaços até que ela fique macia. Escorra e reserve-a.
- Nesse sentido, é só adicionar a acelga para uma frigideira com uma lata de atum, e misture tudo bem misturado. E cozinhe durante alguns minutos.
- Assim, adicione todos os ovos batidos ejá temperados em uma frigideira e então cozinhe a omelte no fogo baixo, e que esteja coberto, durante uns 5 minutos.
- Por fim a sua deliciosa omelete de atum e celga está finalmente pronta para comer! Faço bom aproveito deste prato que é saudável, e pode o usar no jantar ou em qualquer momento que preferir, e caso você queira ter um acompanhamento com algo mais, é só você preparar um chips de batata doce, ou um assado de berinjela.
Curtiu a nossa receita? Se sim compartilhe com seus amigos e familiares. E bom apetite!