Desde já vamos te informar, que essa é uma receita de Omelete de sardinha prática e não tem muita caloria e é pouco nutritiva.
Essa omelete de sardinha é uma ótima proposta para um jantar ou até um almoço rápido. Ela é cheia de proteína e a coma antes ou depois de malhar, e o acompanhe com um arroz ou com uma salada. Veja abaixo como fazer essa maravilha!
Ingredientes:
(1/4)Xícara de queijo ralado
(1/2)Unidade de cebola picada
(2)Latas de sardinha de azeite
(2)Unidades de ovo
(1)Colher de sopa de azeite das sardinhas
(Cebolinha picada)
(Pimenta-do-reino)
(Sal)
Tempo do preparo:
É de: 15 minutos
Valor das Calorias:
São de: 161 calorias
Modo de preparar:
- Primeiramente ela é simples de fazer essa omelete com sardinha! Pois então é só começar batendo os ovos, e logo após é só acrescentar a cebola, junto a sardinha que já esteja escorrida, e com o queijo e a cebola. Tempera-a com a pimenta e o sal a gosto.
Dica: Você pode substituir o queijo ralado, pelo queijo em fatias picado, em relação a isso, fica a seu critério.
- Antes de mais nada leve a um fogo médio numa frigideira antiaderente usando o azeite. E depois coloque em mistura da omelete. Logo mais, é só deixar cozinhar por aproximadamente 3 minutos, e depois mais com um apoio da escumadeira e também pose ser de um garfo, vire-a omelete para o outro lado.
- Por fim, então cozinhe a omelete de sardinha mais ou menos 1 ou 2 minutos. E já pode a tirar para o prato, sendo assim você pode acompanhar com uma salada de alface ou um arroz de brócolis.
E aí curtiu? Bom essa receita Omelete de sardinha é maravilhosa não? Espero que você goste de aprecia-lá, compartilhe com o máximo de amigos que puder, e faça essa preparação para a sua família, pois tenho certeza que todos irão gostar. Enfim, bom apetite!